Was Stress ist
Stress ist zunächst eine gesunde Reaktion: Der Körper stellt Energie bereit, um eine Anforderung zu bewältigen. Belastend wird es erst, wenn die Anspannung nicht mehr abklingt. Dieses Kapitel klärt zuerst die Begriffe, mit denen die meisten hier ankommen.
Wie Stress entsteht
Was Stress auslöst, warum Anspannung selbst nicht das Problem ist und was zwei Wörter wirklich bedeuten, die überall auftauchen: Burnout und Resilienz.
Was im Körper passiert
Die akute Stressreaktion Schritt für Schritt: zwei Bahnen mit zwei Geschwindigkeiten - und die Bremse, die den Alarm selbst wieder abschaltet.
LesenNicht der Reiz - die Bewertung
Warum dieselbe Lage den einen stresst und den anderen nicht - das transaktionale Stressmodell.
LesenAnspannung ist gesund - Dauerstress verschleißt
Nicht die Anspannung schadet, sondern das Nicht-Abschalten: Allostase und allostatische Last.
LesenWas Burnout ist - und was nicht
Ein arbeitsbezogenes Syndrom mit drei Kennzeichen nach ICD-11 - keine Krankheit und kein Etikett für jede Erschöpfung.
LesenWas Resilienz wirklich ist
Kein angeborener Panzer, sondern ein Anpassungsprozess - viele Schutzfaktoren wirken über eine Stelle.
LesenDie Frage, die dann kommt
Bis hierher ist geklärt, was Stress ist, warum Anspannung an sich nicht schadet und was zwei viel benutzte Wörter tatsächlich bedeuten. Die Frage, mit der die meisten wirklich hier sind, ist damit noch offen: Warum geht es danach nicht wieder runter?