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Mindful Practice · Sinnesrast
Stressprävention in Leipzig - zur Ruhe kommen mit Methode.
MBSR-Kurs in Leipzig · nächster Start 24.11.2026 · Kurs ab 22.09.2026 ausgebucht
Wenn der Alltag dauerhaft zu viel wird, hilft kein guter Vorsatz - sondern Übung. Im MBSR-Kurs geht es über acht Wochen um einen anderen Umgang mit Stress: in einer festen Gruppe, mit klarer Struktur und viel Alltagsbezug.
Erst verstehen, wie das wirkt? Wissen & Studien · Lieber gleich ausprobieren? Die Übungen
Innehalten und den Moment wahrnehmen - darum geht es beim Üben.
Als Hochschullehrer für Psychologie begleite ich den Kurs fachlich fundiert und verständlich - so wird nachvollziehbar, was man übt und warum es wirkt.
Womit man es beim Üben zu tun hat, steht auf Was Achtsamkeit ist Wie Stress entsteht, steht auf Was Stress ist - und was neben der Übung sonst noch trägt, auf Was sonst trägt
Dr. Christian Hahn Hochschullehrer für Psychologie · Stresspräventionstrainer - MBSR 8-Wochen-Kurs
- Krankenkassenzuschuss möglich
- Workshops & Vorträge
- Yoga & mehr
Der ungeschulte Geist ist nicht gern mit sich allein.
Passt MBSR zu dir?
Ein kurzer Selbstcheck vor der Anmeldung.
MBSR ist besonders geeignet, wenn du
- anhaltende Belastung im Alltag oder Beruf reduzieren möchtest,
- dich auf acht Wochen mit regelmäßigen Terminen einlassen möchtest,
- eine klar aufgebaute, wissenschaftlich untersuchte Methode suchst.
Was du einplanen solltest
- wöchentliche Kurstermine in fester Gruppe,
- tägliche Übungspraxis (ca. 30 Minuten),
- regelmäßige Teilnahme und Zeit für Reflexion im Alltag.
Gut zu wissen
MBSR ist ein Kurs zur Stressprävention, keine Behandlung. Eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung kann er sinnvoll ergänzen, aber nicht ersetzen. In einer akuten Krise ist eine Gruppe meist nicht der passende erste Schritt - im Vorgespräch klären wir das in Ruhe.
MBSR-Kurs mit 8 Terminen
Zusätzlich ist ein Ersatzabend vorgemerkt. Bitte halte ihn frei: Er wird nur benötigt, falls ich als Kursleiter einen regulären Termin krankheitsbedingt absagen muss.
14 von 14 Plätzen frei
Ausblick
Der Kurs ab 22.09.2026 ist ausgebucht. Der übernächste Kurs startet im April 2027, genaue Termine folgen.
Vorsorglicher Ersatztermin: 02.02.2027.
Bitte halte ihn frei. Er findet nur statt, wenn ich als Kursleiter
einen regulären Kursabend krankheitsbedingt absagen muss.
- Termin 1 24.11.2026
- Termin 2 01.12.2026
- Termin 3 08.12.2026
- Termin 4 15.12.2026
- Pause 22.12. und 29.12.
- Termin 5 05.01.2027
- Termin 6 12.01.2027
- Termin 7 19.01.2027
- Termin 8 26.01.2027
- Ersatztermin bei Ausfall der Kursleitung 02.02.2027
Vorgespräch
10-20 Minuten zur Klärung von Anliegen und Rahmen.
Anmeldung
Rücksendung des Anmeldebogens per E-Mail.
Kursstart
Informationsmail eine Woche vor Start.
Der Kursraum
Geübt wird in einem hellen, ruhigen Raum in Leipzig - mit Matten, Kissen und viel Platz. Ein geschützter Ort, an dem die feste Gruppe über acht Wochen zusammenkommt.
Fachlicher Rahmen
- MBSR als strukturiertes 8-Wochen-Programm.
- Psychologischer Hintergrund und universitäre Lehre.
- ZPP-anerkannte Kurse, Zuschuss durch Krankenkassen möglich.
Was die Forschung zu MBSR sagt, in Ruhe erklärt: Was die Forschung zeigt. Alle Artikel unter Wissen & Studien.
Stimmen zum MBSR-Kurs
Die Forschung zeigt Durchschnittswerte. Hier erzählen einzelne Teilnehmende in ihren eigenen Worten, wie der Kurs für sie war.
Christian lehrt mit einer unglaublich authentischen, freundlichen Art. Wirklich sehr empfehlenswert.Lena D.
Dieser Kurs ist ein MUSS für alle, die Achtsamkeit erlernen und leben wollen!Corina T.
Mein Körper ist entspannter, ich grüble weniger, schlafe besser und habe wieder mehr Energie.Mi P.
Toller, strukturierter Kurs - mit Professionalität und Authentizität, aber auch der ein oder anderen lustigen Anekdote.Anne H.
Es hat meinen Horizont und mein Leben enorm bereichert. Ich trage es jeden Tag warm in meinem Herzen.Peg
Professionell, authentisch und alltagsnah - ein ausgewogenes Verhältnis aus Theorie, Übung und Austausch.Teilnehmerin, 2023
Fachlich sehr fundiert. Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen wurden gleichermaßen gut begleitet.Teilnehmerin, 2022
Weitere Angebote
Ergänzende Formate für Unternehmen, Schulen und Teams.