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Kurze Anfrage mit drei Terminvorschlägen für ein Vorgespräch.
Mindful Practice · Sinnesrast
Stressprävention in Leipzig - zur Ruhe kommen mit Methode.
MBSR-Kurs in Leipzig · nächster Start 24.11.2026 · aktuell ausgebucht
Wenn der Alltag dauerhaft zu viel wird, hilft kein guter Vorsatz - sondern Übung. Im MBSR-Kurs geht es über acht Wochen um einen anderen Umgang mit Stress: in einer festen Gruppe, mit klarer Struktur und viel Alltagsbezug.
Was die Forschung dazu sagt, steht unter Wissen & Studien. Wer lieber gleich anfängt: die Übungen.
Innehalten und den Moment wahrnehmen - darum geht es beim Üben.
Als Psychologe und Hochschuldozent begleite ich den Kurs fachlich fundiert und verständlich - so wird nachvollziehbar, was man übt und woran es ansetzt.
Womit man es beim Üben zu tun hat, steht auf Was Achtsamkeit ist. Wie Stress entsteht, steht auf Was Stress ist - und was neben der Übung sonst noch trägt, auf Was sonst trägt. Was die Forschung zu MBSR sagt: Was die Forschung zeigt.
Dr. Christian Hahn
Psychologe und Hochschuldozent · Stresspräventionstrainer ·
Mehr über mich
- MBSR als strukturiertes 8-Wochen-Programm.
- Psychologischer Hintergrund und universitäre Lehre.
- ZPP-anerkannte Kurse, Zuschuss durch Krankenkassen möglich.
Der ungeschulte Geist ist nicht gern mit sich allein.
Passt MBSR zu dir?
Ein kurzer Selbstcheck vor der Anmeldung.
MBSR ist besonders geeignet, wenn du
- unter anhaltender Belastung im Alltag oder Beruf stehst und einen anderen Umgang damit suchst,
- dich auf acht Wochen mit regelmäßigen Terminen einlassen möchtest,
- eine klar aufgebaute, wissenschaftlich untersuchte Methode suchst.
Was du einplanen solltest
- wöchentliche Kurstermine in fester Gruppe,
- tägliche Übungspraxis (ca. 30 Minuten),
- regelmäßige Teilnahme und Zeit für Reflexion im Alltag.
Gut zu wissen
MBSR ist ein Kurs zur Stressprävention, keine Behandlung. Eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung kann er sinnvoll ergänzen, aber nicht ersetzen. In einer akuten Krise ist eine Gruppe meist nicht der passende erste Schritt - im Vorgespräch klären wir das in Ruhe. Wer sofort jemanden zum Reden braucht, findet hier Anlaufstellen.
MBSR-Kurs mit 8 Terminen
Kursverlauf
- 24.11. Termin 1
- 01.12. Termin 2
- 08.12. Termin 3
- 15.12. Termin 4
- 22.12. + 29.12. Weihnachtspause Kein Kursabend
- 05.01.27 Termin 5
- Sa 09.01.27 Vertiefungstag 9:30 - 15:00 Uhr
- 12.01.27 Termin 6
- 19.01.27 Termin 7
- 26.01.27 Termin 8
- 02.02.27 Ersatztermin Nur falls ich einen Abend krankheitsbedingt absagen muss.
Übernächster Kurs: 6. April bis 25. Mai 2027, dienstags. Der Kurs ab 22.09.2026 ist ausgebucht.
Warteliste
Für die Warteliste genügt eine kurze E-Mail. Wird ein Platz frei, melde ich mich in der Reihenfolge der Anfragen. Warteliste anfragen
Terminbestätigung
Ich wähle einen Termin aus und sende den Link.
Vorgespräch
10-20 Minuten zur Klärung von Anliegen und Rahmen.
Anmeldebogen
Ausgefüllt und unterzeichnet per Scan zurück.
Informationsmail
Eine Woche vor Kursstart mit allen Infos zum Start.
Der Kursraum
Geübt wird in einem hellen, ruhigen Raum in Leipzig - mit Matten, Kissen und viel Platz. Ein geschützter Ort, an dem die feste Gruppe über acht Wochen zusammenkommt.
Stimmen zum MBSR-Kurs
Die Forschung zeigt Durchschnittswerte. Hier erzählen einzelne Teilnehmende in ihren eigenen Worten, wie der Kurs für sie war.
Christian lehrt mit einer unglaublich authentischen, freundlichen Art. Wirklich sehr empfehlenswert.Lena D.
Dieser Kurs ist ein MUSS für alle, die Achtsamkeit erlernen und leben wollen!Corina T.
Mein Körper ist entspannter, ich grüble weniger, schlafe besser und habe wieder mehr Energie.Mi P.
Toller, strukturierter Kurs - mit Professionalität und Authentizität, aber auch der ein oder anderen lustigen Anekdote.Anne H.
Es hat meinen Horizont und mein Leben enorm bereichert. Ich trage es jeden Tag warm in meinem Herzen.Peg
Professionell, authentisch und alltagsnah - ein ausgewogenes Verhältnis aus Theorie, Übung und Austausch.Teilnehmerin, 2023
Fachlich sehr fundiert. Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen wurden gleichermaßen gut begleitet.Teilnehmerin, 2022
Weitere Angebote
Ergänzende Formate für Unternehmen, Schulen und Teams.