Workshops (3–5 Stunden)
Fundiertes Hintergrundwissen kombiniert mit praktischen Übungen für Alltag, Arbeitsplatz und zu Hause.
Impulse
Workshops & Vorträge
Für Organisationen biete ich evidenzbasierte Formate zu Stressprävention und Selbstregulation an: fachlich fundiert, zielgruppenspezifisch und mit direktem Transfer in den Arbeitsalltag.
Formate
Dauer und Aufbau werden passend zur Zielgruppe abgestimmt.
Vorträge (60–90 Minuten)
Kompakte Einführung in zentrale Konzepte mit Beispielen aus Praxis und Forschung.
Inhalte werden auf Zielgruppe, Branche und Kontext zugeschnitten.
Kompetenzfelder
Schwerpunkte nach Zielgruppe und Kontext.
Je nach Kontext können Inhalte entlang der Kompetenzbereiche Awareness, Connection, Insight und Purpose strukturiert werden.
Formate nach Kontext
Zielgruppenspezifische Schwerpunkte mit direktem Praxisbezug.
Unternehmen
Fokus auf Leistungsdruck, Erholungskompetenz, Teamkommunikation und nachhaltige Arbeitsfähigkeit.
Schulen
Fokus auf Aufmerksamkeit, Emotionsregulation, Klassenklima und gesundheitsförderliche Routinen.
Hochschule
Fokus auf Prüfungsstress, Selbststeuerung, kognitive Belastung und Transfer in Studium und Lehre.
Healthy-Minds-Struktur
Vier trainierbare Kompetenzbereiche als optionaler Rahmen für Planung und Evaluation.
Awareness
Aufmerksamkeit stabilisieren und mentale Überlastung früher erkennen.
Connection
Perspektivübernahme, soziale Resonanz und konstruktive Interaktion stärken.
Insight
Automatische Muster erkennen und reflektierter entscheiden.
Purpose
Handeln an Werten, Aufgabenprofil und sinnvollen Zielen ausrichten.
Anfrage
Für eine Anfrage senden Sie bitte eine kurze E-Mail mit Zielgruppe, Anlass, gewünschtem Umfang und zeitlichem Rahmen.
Für den MBSR-8-Wochen-Kurs nutzen Sie bitte den Bereich Ablauf & Anmeldung.
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Direkt per E-Mail: Workshop-/Vortragsanfrage